Fitness-Kurse

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Step Aerobic:
Von einem Workout mit Step Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Durch das Auf- und Absteigen vom Stepper trainieren Sie Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur. Auch die Arme werden vermehrt eingebracht und dadurch trainiert. Die fließenden, natürlichen Bewegungsabläufe schonen Ihre Gelenke, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und verbessern Ihre Koordination.

Body Workout:
Dies ist ein klassisches Ganzörpertraining mit oder ohne Zusatzgeräte mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Ziel ist es, die Muskulatur am Bauch, an den Beinen und am Po in Form zu bringen, sowie den Rücken, die Arme und die Schultern zu kräftigen.

Mami Fit:
Mit der Geburt eines Babies verändert sich nicht nur der Körper einer Frau, sondern Ihr ganzes Leben. In diesem Kurs wird den Mamis in einer Stunde ein gutes Körpergefühl vermittelt. Durch gezielte Übungen des Beckenbodens stärken Sie Ihr Körpergefühl. Durch gesunde Ernährungstipps helfe ich Ihnen Ihr Wunschgewicht zu erreichen.
Es wird Ihnen und Ihrer Seele gut tun.

Dehnung-Entspannungskurs:
Seien Sie schmerzfrei und beweglich mit Faszientraining. Faszien sind die menschlichen Kollagene und Bindegewebe, welche man auch als ,,Netzwerk“ des Körpers bezeichnen kann. Sie sorgen für die Form und Elastizität des ganzen Körpers. Gesunde Bindegewebe schenken dem Körper Belastbarkeit, schmerzhafte Reibungen in Gelenken und Bandscheiben werden vermieden und es wird der Schutz unserer Muskulatur vor Verletzungen gewährleistet. Ein systematisches Ganzkörpertraining - basierend auf fließenden Bewegungen und unter Einbeziehung der Atmung.